“秃”然之间
随着年龄的增长，在我们熬夜、减肥、压力大之后，有时好像什么也没有发生什么，却“秃”然迎来了那么一天……猝不及防之间，让原本数量庞大的头发显得格外得珍贵了起来，今天，就让我们聊聊这“三千青丝”。
(资料图片)
头发的一生
头发的一生可分为生长期、退行期和休止期。
01
生长期
毛囊可伸入皮肤深层，头发每日生长0.35-0.37毫米，头顶处则可达0.5毫米，毛发根部柔软，周围有白色透明的鞘包绕，毛球卷曲。生长期一般为2-5年。
02
退行期
毛囊中角质形成细胞先出现核固缩，再发生调亡，除基膜外，整个毛囊可被吸收。退行期持续数天。
03
休止期
内根鞘完全缺如，毛发根部呈一头较粗的棍棒状，毛根周围无白色透明鞘包绕。休止期约为3个月。
这样的更新迭代，一般每日不超过100根为正常脱发量。
如何分辨
自己是否有脱发问题？
01
通过观察自检
一、最近突然出现成片地掉头发
二、发际线日益后移
三、头顶露头皮
四、发缝变宽
五、马尾辫越来越细
六、洗头时地上头发变多
七、睡醒觉后枕头上有大量掉发
如果出现以上症状，则要警惕自己可能有脱发问题了！
02
通过拉发试验自检
用拇指、食指和中指从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40-60根），顺着头发轻拉。
如果只有1-2根头发脱落，不用担心。
如果能捋掉3根及以上，要小心脱发问题。
如果一次捋掉超过5根，说明有严重的脱发问题，要及时干预。
注意：刚洗头之后做拉发试验不准确，请至少在洗头后1天做，3-5天不洗头再做更可靠。
常见的脱发原因有哪些
脱发有很多种类型，大致分为瘢痕性秃发和非瘢痕性秃发（常见雄秃、休止期脱发和斑秃），病因也各不相同。
01
雄激素性脱发
也称为脂溢性脱发或早秃。是一种发生于青春期和青春期后的毛发进行性减少性疾病。一般与遗传与雄激素的作用有关。
在男性主要表现为前额发际线后移呈“M形”和（或）头顶部毛发进行性减少和变细，严重时仅枕部及两颞残留头发。
女性患者主要表现为头皮中央毛发进行性减少和变细，发缝变宽，前发际线有缺口呈“圣诞树型”，少部分表现为弥漫性头发变稀，两侧额角发际也可受影响。
02
休止期脱发
是由于毛囊的病变导致休止期毛发的脱落，以较多休止期头发同步性脱落为特征。临床上主要归为三类，即急性休止期脱发、慢性弥漫性休止期脱发、慢性休止期脱发。
急性休止期脱发
常发生于诱发因素作用后2-3个月。如发热、手术创伤、绝食或大出血等，也常见于精神压力。患者常在梳头或洗头时发现自己脱发量增加。
常见的产后脱发指的是分娩后2-3个月出现的休止期脱发。几乎所有产妇都会发生，但是大多数患者临床症状不明显。大多数可以自行缓解。
慢性弥漫性休止期脱发
脱发持续6个月以上。可以是原发性的休止期脱发，或者是继发于一些其他长期或反复的损伤导致。
慢性休止期脱发
较少见，大多数情况下无法找到明确的诱因。
03
斑秃
是一种突然发生的局限性脱发，局部皮肤正常，无自觉症状。本病的发生与免疫系统、遗传因素与环境因素有关。不少患者在发病前有精神创伤和精神刺激史。从局部拉出的头发可呈上粗下细的“叹号样”。
04
瘢痕性秃发
由于外界继发因素（如外伤、局部头皮烫伤/烧伤、术后瘢痕、皮肤病等）或自身免疫性因素（如红斑狼疮）导致，毛囊遭到永久性破坏，就会造成瘢痕性秃发。
脱发有哪些治疗方法？
有很多患者咨询“我可以涂米诺地尔吗？”“我听说吃非那雄胺能治掉头发？”
诚然，在脱发的治疗中，外用米诺地尔与口服非那雄胺是比较常见的，但每个人情况不同，最好的治疗方法是到正规医院检查后，在专业医师的指导下进行治疗。
如何避免脱发
一、作息规律
顺应自然规律，早睡早起，切忌顶着最少的头发，熬着最深的夜。
二、饮食均衡
多吃蔬菜水果，多摄入优质蛋白，避免重油重盐重辣饮食，少吃甜食，少烟酒。
三、调畅情志
学会自我调节，让精神得到放松，避免因脱发引发焦虑又因焦虑加重脱发的恶性循环。
四、洗护得当
选择合适的洗发用品，用指腹轻轻按摩头皮，避免水温过热及洗发频率过高，减少染烫。
部分图片来源于网络侵删 来源 | 皮肤科 文稿 |刘梦 编辑 | 李瑞 校对| 郭宇 审核 | 东梅 苏玉珂★ 往期精彩内容★
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